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Olá peoples! Tudo bem?
Quem me acompanha pelo instagram, já sabe que eu estou "tentando ser fitness" rsrs
Pois é, não é fácil! Mas com força de vontade a gente chega onde quer. Nessa tentativa eu já eliminei 4 quilos e 7 centímetros de cintura. As vezes eu enfio o pé na jaca, não tem jeito! mas logo eu foco no meu objetivo e corro atrás do prejuízo. (Corro literalmente)

Hoje eu quero deixar uma super dica para você que assim como eu, está tentando ser fitness. Se liga aí...

Dietas e seus resultados estão em pauta no Espaço do Conhecimento da UFMG, em 24 de junho

Café Controverso: Saúde em Pauta é gratuito e discute temas polêmicos nos consultórios

Com o questionamento “A dieta em xeque: desce carboidrato e sobe gordura?", a próxima edição do “Café Controverso: Saúde em Pauta” será promovida no sábado, 24/06, a partir das 11h. Fruto de uma parceria entre Instituto Unimed-BH e o Espaço do Conhecimento UFMG, o evento contará com a participação do Dr. José de Resende Barros Neto, clínico geral e diretor científico da Sociedade Mineira de Nefrologia, e do Dr. Enio Cardillo, médico especialista em nutrologia e PhD em Bioquímica pela Tulane University (EUA), com mediação do coordenador e professor de pós-graduação da Fundação Unimed, José Ricardo de Paula Xavier Vilela.

Quase 60% dos brasileiros com mais 18 anos estão acima do peso, o que representa 82 milhões de pessoas, segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), feita pelo Ministério da Saúde e pelo IBGE. A obesidade aumenta o risco de várias doenças, além de prejudicar a qualidade de vida, sendo, por isso, importante cultivar bons hábitos e evitar o ganho de peso. E será que vale tudo para emagrecer? Será que todas as dietas conhecidas nos dias de hoje surtem o efeito desejado? Alimentar-se apenas de proteínas, reduzir o carboidrato, comer à vontade por alguns dias e jejuar por outros são algumas das mudanças de hábitos que as pessoas estão dispostas a fazer em nome de um corpo mais magro e, teoricamente, mais saudável.

Para o Dr. José Neto, por exemplo, existem dietas sérias e outras que são modismos, é preciso ter o crivo crítico para saber separar. A Low Carb, por exemplo, é indicada apenas em alguns casos devido a problemas de saúde, mas não para todos que estão saudáveis. “Nos últimos anos as pessoas se afastaram de alguns alimentos, como ovos e banha de porco, e passaram a comer farinhas, por exemplo, mas existe uma diferença entre poder comer esses alimentos e comer só isso. Existe uma lipidofobia muito grande criada há 50 anos, mas já sabemos que existe a gordura boa e a gordura ruim, ela não é a vilã. Então, acredito que a melhor estratégia alimentar seja voltar a comer comida de verdade”, diz ele.  

Em voga atualmente, a dieta low carb vem encontrando espaço nos consultórios e na rotina das pessoas. Este método defende a redução do consumo de carboidratos para chegar ao peso desejado e a priorização do consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico e de alimentos integrais ricos em fibras. Sobre ela, o Dr. Enio Cardillo pontua que o excesso de proteínas animais na dieta produz diversos efeitos negativos. “Costumo brincar com meus pacientes e com os alunos que todos almejamos uma fórmula mágica que nos livre das agruras da vida. Não preconizo dietas porque ninguém faz dieta a vida toda. O tratamento mais indicado para obesidade é o cognitivo-comportamental, resumo com uma sentença simples: comer de tudo, mas não tudo. Não proíbo alimento nenhum, sugiro a restrição daqueles ricos em carboidratos, proteínas e gorduras e libero frutas e hortaliças. Para aceitar a restrição, recomendo que o paciente coma muito devagar, pouco alimento na boca, mastigar bem e soltar os talheres”, conta.

Para entender os prós e contras dessa e de outras dietas, e aproximar a discussão da população, os especialistas convidados estarão à disposição para um debate de pontos de vista e esclarecimento de dúvidas.


Café Controverso:
A proposta do Café Controverso, lançado em 2012, é discutir temas atuais a partir de múltiplas perspectivas, dando oportunidade para os seus pontos de encontro e contradições. O projeto idealizado pelo Espaço do Conhecimento UFMG promove encontros mensais e, nessa trajetória de cinco anos, vem propiciando o compartilhamento de informações das mais diversas áreas do conhecimento, de dentro e fora da Universidade.

O objetivo do Café Controverso: Saúde em Pauta, realizado em parceria com o Instituto Unimed-BH, é compartilhar com o público geral informações qualificadas sobre os temas mais levantados em consultórios pelos pacientes.


Serviço - Café Controverso: Saúde em Pauta
Tema: A dieta em xeque: desce carboidrato e sobe gordura?
Data: 24 de junho, sábado
Horário: 11h 
Local: Cafeteria do Espaço do Conhecimento UFMG - Praça da Liberdade, 700
Entrada gratuita

Não percam essa oportunidade, será de grande ajuda para nós que estamos na luta para manter o foco na dieta e nas atividades físicas.
Bjs e até mais!...

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Olá peoples! Tudo bem?
Antes de entrar no post de hoje, eu quero explicar o motivo do meu sumiço por aqui. Bem, algumas leitoras do blog me enviaram mensagens pelo direct do instagram, me informando que não estavam conseguindo encontrar o blog nas buscas do google e nem conseguindo entrar pelo link que está no perfil do ig. Entrei em contato com a empresa que cuida dessa parte e eles levaram um tempinho para resolver o problema, mas graças á Deus está tudo certo e agora vou liberar vários conteúdos legais para vocês.

Agora vamos ao post?
Hoje eu quero deixar uma super dica para você ama viajar mas fica na dúvida na hora de escolher o lugar ideal para se hospedar. Vamos lá!

De Hotel a Pousada: o que mais combina com você? 
Conheça mais sobre as modalidades de hospedagem

Hotel, Pousada, Resort, Hostel, Apart Hotel e Hotel Fazenda: você sabia que são modalidades diferentes de hospedagem? Provavelmente, sim. O que muita gente não sabe, são as diferenças de uma para a outra! Afinal, ninguém é obrigado a saber, não é mesmo? São características, acomodações, preços e serviços diferenciados. Isso eu fui aprendendo com o tempo e acho interessante esclarecer, porque ao fazer uma reserva você vai saber exatamente o que esperar do estabelecimento! Ah, e o mais importante: no final das contas você vai se instalar no local certinho, de acordo com os seus objetivos e perfil. Vem saber mais sobre cada uma dessas modalidades!

Hotel:
Claro que todos nós sabemos o que é um Hotel! É o mais comum e o que mais recebe viajantes de diversos perfis! Nesses espaços, geralmente, o viajante vai encontrar apartamentos mobiliados com o necessário para garantir uma estadia bastante confortável: banheiro exclusivo, café da manhã, internet, estacionamento e serviço de quarto. Alguns contam, ainda, com áreas de lazer: piscinas, academia e sauna. Outros têm espaços para eventos: salas corporativas e auditórios. Em alguns hotéis é possível escolher entre três pensões:

1 – Pensão Simples: apenas café da manhã, incluso na diária
2 – Meia Pensão: café da manhã e almoço, inclusos na diária
3 – Pensão Completa: café da manhã, almoço e jantar, inclusos na diária.

Os hotéis são classificados de uma a cinco estrelas. Sendo aqueles que têm uma são considerados mais simples e com cinco mais sofisticados.
Pousada:
Pousada pra mim é sinônimo de ambiente intimista! Geralmente, são espaços menores, mas sem perder o charme! Elas ficam situadas em prédios com no máximo três andares e são simples: recepção, espaço para alimentação e os apartamentos. Algumas têm salas de jogos e piscina. O que eu mais gosto em pousada é a possibilidade de se deparar com chalés repletos de privacidade. Elas também são classificadas com uma a cinco estrelas.
Resort:
Resort é aquela modalidade de hospedagem para pessoas que querem sossego total! Não que elas não irão encontrar nas outras, mas aqui o assunto é mordomia, zero preocupação e muita tranqüilidade! Para desligar do mundo! Na maioria das vezes, ele é o mais completo de todas as categorias, no que diz respeito à estrutura e serviços. Geralmente, têm grandes áreas de lazer: várias piscinas, saunas, espaço para SPA (massagens terapêuticas, tratamentos de pele, entre outros), espaços para happy hour, bares pelo Resort e muita recreação ao ar livre! Claro que tudo isso tem um preço! Resumindo é o seguinte: são tantos serviços, que você não precisa sequer sair de lá! Uma característica geral dos resorts é que eles são all inclusive: todas as refeições, bebidas e serviços já estão inclusos no pacote. Ou seja: passe livre por todos os espaços sem pagar nada a mais por isso! Neste caso, as categorias de classificação são quatro e cinco estrelas.
Apart Hotel:
Você viaja, mas quer sentir que está em casa? Então, nesse caso, a hospedagem indicada para você é em um Apart Hotel. Esses espaços contam com quarto, banheiro, cozinha, espaço de convivência e tudo que você tem direito para se sentir confortável! Também tem recepção e serviço de quarto! O preço da diária é um pouquinho salgado para um único dia ou um final de semana. Às vezes se a viagem for longa, é possível encontrar preços mais em conta! Nessa modalidade as classificações são de quatro ou cinco estrelas.
Hotel Fazenda:
Como o próprio nome diz, a ideia é que em Hotéis Fazenda você tenha muito contato com a natureza. Por isso, eles são afastados das áreas centrais das cidades onde estão situados. Nesse tipo de hospedagem é possível fazer passeio a cavalo, trilhas, esportes radicais, entre outras atividades. É para sentir o ar puro! Nos restaurantes, que tal apreciar uma boa comida típica feita no fogão de lenha? Uma característica desse tipo de hotel é o clima aconchegante das instalações. Nem dá vontade de voltar para casa! Garanto que é uma delícia!
Hostel ou Albergue:
Hostel é a palavra que, em português, significa Albergue! Tem sido o tipo de hospedagem muito procurada, principalmente, por jovens! Por dois motivos: são acomodações mais em conta e, normalmente, esse público está à procura de novas amizades e contatos. Vão explorar o dia inteiro a cidade que decidiram visitar e, depois, só querem um espaço simples para descanso e no dia seguinte continuam a jornada. É a hospedagem perfeita para os aventureiros! São quartos compartilhados e espaços de convívio para todos: é possível que todos ajudem a fazer a comida e participem de atividades recreativas, por exemplo. Hoje, já existe hostel com quarto para casais e banheiro privativo. Os hostels são mais populares nos EUA e também na Europa! Só agora o Brasil tem aderido a essa moda super econômica e que promove a diversidade cultural!

E aí? Encontrou a hospedagem que mais combina com você? Bjs e até mais!

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Olá peoples! Tudo bem?
Hoje eu vim compartilhar com vocês, uma super novidade de O Boticário. Se você é viciada em maquiagem, eu tenho certeza que vai amar esse post. 
O Boticário ♫♪♫ não para, não para, não para não ♫♪♫ hehehe Quando você está recuperando o fôlego por ter babado em uma coleção divônica, lá vem a marca e lança mais uma! Que isso Brasil? Que isso Boticário? ♫ Desse jeito você me desmonta ♫ 
Tá, parei com palhaçada. hahaha Mas é muita emoção pro meu coraçãozinho! ♥
Olha só:
Intense SuperFix Duo traz versatilidade para você arrasar na make
Lançamento do Boticário apresenta batom com duplo efeito: de um lado gloss e do outro matte

O novo batom Superfix Duo oferece duas opções em apenas um produto: 1 batom, 2 efeitos e você pronta para arrasar!  Esse lançamento do Boticário reforça a proposta de praticidade da marca Intense, criada para descomplicar a make facilitando o dia a dia das mulheres.  A novidade aposta no brilho e traz o “efeito laqueado” nos lábios, viabilizada pela combinação do matte de alta cobertura com o gloss ultra brilhante transparente. Os batons já estão nas lojas de todo país, no e-commerce (www.boticario.com.br) e com as revendedoras da marca.

 A praticidade do produto está na embalagem e na maneira de usá-lo. O brilho, quando aplicado sobre o batom matte completamente seco, resulta no efeito “laqueado”, que está em alta no mundo da beleza. Já a opção matte é no transfer e tem durabilidade de até 6 horas, além de pigmentação intensa. SuperFix Duo está disponível em seis cores: Vestida para Arrasar (roxo), Lei da Atração (amora), Tudo ou Nada (boca), Causando Frisson (marrom), Perigo à Vista (vermelho) e Em cima do Salto (nude).

O novo batom integra o portfólio que já conta com mais de 90 produtos da linha Intense, reformulada no início desse ano. “As mulheres buscam cada vez mais praticidade para o dia a dia. E é exatamente esse o maior benefício de Superfix Duo, oferecer possibilidades de compor diferentes looks com apenas um produto, que cabe perfeitamente em seu nécessaire. Independente da ocasião, ela tem a opção do matte e do gloss, para estar pronta para um dia cheio de compromissos”, explica Mirele Agustinho Martinez, gerente de Maquiagem e Acessórios do Boticário.

Intense Batom Super Fix:

Preço sugerido R$ 39,90
2 unidades de 4ml - 2 efeitos em 1 
De um lado cor intensa e acabamento mate, e do outro, cobertura transparente para um efeito laqueado.
Alta cobertura e Longa duração
      
Disponível nas cores: vestida para arrasar, lei da atração,  causando frisson, perigo à vista e em cima do salto
Quem me acompanha sabe muito bem que eu sou apaixonadaaaa por batom, nem preciso dizer que desejei todos, né? Já tô imaginando várias makes divônicas com esses batons. ♥ ♥ ♥ São uma máximo, né não?
Bjs e até mais...

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